MANFAAT KOPI UNTUK KESEHATAN WANITA
Seringkali orang berpikir kopi adalah minuman yang tidak sehat
dikarenakan kandungan kafein yang tinggi dapat menggangu beberapa
masalah kesehatan. Padahal tidak sepenuhnya kopi menjadi minuman yang
berbahaya jika anda konsumsi dengan tepat. Bagi anda yang memiliki
masalah dengan lambung sebaiknya mengkonsumsi kopi setelah. Selain itu
yang perlu anda ingat adalah ketika mengkonsumsi kopi adalah kandungan
gula, buatlah kopi rendah gula dan sebisa mungkin lebih encer. Minum
kopi maksimal 1-2 cangkir perhari untuk mendapatkan porsi yang ideal
dalam menjaga kesehatan.
Berikut adalah manfaat kopi untuk kesehatan wanita :
1. Melawan depresi
Sebuah penelitian menumukan adanya hubungan antara depresi dengan
minum kopi. Apalagi pada wanita yang sering kali mendapatkan depresi
oleh beberapa kegiatan sehari-hari. Kandungan kopi dapat membantu
meminimalisir depresi. Bagi yang mengkonsumsi kopi akan mengurangi 10
persen depresi dari pada mereka yang tidak mengkonsumsi sama sekali.
Meskipun kandungan kafein terdapat pada soda, akan tetapi penelitian ini
tidak menemukan hubungan antara minuman soda dengan penurunan depresi
dikarenakan kandungan gula yang terlalu tinggi. Sehingga untuk anda yang
ingin mendapatkan manfaat kopi sebaiknya kurangi kandungan gula yang
berelebih.
2. Menghindari stres dan putus asa
Pada sebuah penelitian, wanita yang mengkonsumsi maksimal 2 cangkir
kopi sehari mengurangi risiko bunuh diri pada wanita. Aroma kopi
diyakini mempunyai peranan dalam mengurangi stress karena memicu
aktivitas gen untuk melindungi sel-sel saraf. Walaupun demikian para
peneliti mengingatkan bahwa mengkonsumsi lebih dari empat cangkir kopi
setiap hari akan merugikan kesehatan anda.
3. Menjaga kesehatan hati
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa kafein dapat membatu
kesehatan hati. Konsumsi kopi secara teratur dapat mengurangi risiko
seseorang dari primary sclerosing cholangitis (PSC), yaitu penyakit
autoimun langka yang mengakibatkan gagal hati, sirosis hati, dan bahkan
kanker.
4. Dapat membantu anda menurunkan berat badan
Kandungan kafein yang dikonsumsi dengan tepat dapat membantu anda
dalam menekan nafsu makan. Kehilangan cairan di dalam tubuh karena
mengkonsumsi kafein akan mengakibatkan tubuh memproses panas dan energi,
meskipun demikian cairan harus segera digantikan untuk memenuhi
kebutuhan tubuh anda. Beberapa suplemen atau pengobatan yang menggunakan
kandungan kafein dalam penurunan berat badan harus menggunakan resep
dokter, sehingga tidak mengangu kesehatan organ tubuh yang lain.
5. Dapat menurunkan risiko diabetes tipe II
Mengkonsumsi kopi dengan porsi yang sesuai setiap hari akan membantu
anda dalam menurunkan 25 persen resiko terkena diabetes tipe II.
Kandungan kromium dan magnesium dapat membantu menekan resiko diabetes
tipe II. Meskipun demikian bagi anda yang mengkonsumsi kopi sebaiknya
memperhatikan jumlah gula yang digunakan dalam kopi anda.
6. Menurunkan risiko Alzheimer dan Parkinson
Kopi dapat membantu anda dalam berkonsentrasi dan memperlambat
timbulnya penyakit neurodegenerative. Beberapa studi telah menunjukkan
bahwa wanita yang memiliki kebiasaan mengkonsumsi kopi memiliki risiko
sampai 60 persen lebih rendah dari Alzheimer dan demensia.
7. Kopi dapat menangkal kanker kulit
Kopi tidak saja membuat anda memiliki suasana hati yang baik akan
tetapi dapat membantu melawan penyakit yang berbajaya seperti kanker .
Resiko kanker kulit dapat diturunkan dengan mengkonsumsi kopi dengan
porsi yang tepat. Wanita yang minum dua cangkir dalam sehari jauh lebih
kecil kemungkinannya untuk mengembangkan kanker kulit dibandingkan
mereka yang tidak minum kopi.
Komentar
Posting Komentar